很多人以為
找了教練＝改變

殊不知～所有的改變跟他人無關
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很多人以為
找了教練＝改變

殊不知～所有的改變跟他人無關

所有的一切
都與你的「承諾」與「決心」相關

把所以訓練的責任都丟給教練
是一件非常不智的舉動

教練能為你量身定做開課表
能為你監控動作執行的優劣
能幫你解決肌骨系統的問題

但這一切的效果
都得來自於「你」的意願

你！願不願意花時間投入？
你！願不願意忍受不舒服？
你！願不願意跳出舒適圈？

許多健康的危機或身形的改變
都來自於「舒適」
對自己太好、不想太累、不想辛苦
造就身體崩解與變化

#想改變就一定要改變

要改變身體組成，就要改變飲食習慣
要改變肌肉線條，就要開始接受重訓
要改變血管張力，就要開始忍受喘累

不想要改變，就別期待結果會出現

沒有人能當你的教練
只有你自己！能改變一切的動起來

花錢找教練，真的不等於改變
要把動作學起來、要改變姿勢
就必須要願意聽、願意學、願意身體找回饋

想要看到結果
就從心開始接納、從新開始改變

想要花錢找私人教練前
先給自己一個小小的「自律」功課
比如說～幾天不喝手搖飲
每天提早一小時起床
晚上七點以後不進食

無論哪一種自律行為
只要你有辦法堅持執行三週以上
就歡迎你盡量花錢找教練

因為～懂自律的人
才能把錢花在刀口上

否則～只是花錢「買夢想」
到頭來所有改變都沒發生

然後還怪教練教學有問題
甚至認為教練專業不夠強

要不然就認為ＸＸ教練教的都好好玩
而且「人家」的效果都好明顯
是不是自己的課程太簡單？

其實～很可能問題
出在.......😊

#BelieveTraining

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